"De Vive Écoute" c'est quoi?

À partir de l'écoute, capacité qui s'est affinée chez moi au fil des expériences de vie et en tant qu'ex-ingénieur du son, je propose aujourd'hui 4 pratiques pour (re)connecter et harmoniser notre corps, notre cœur et notre esprit.
Méditation et Katsugen Undo (mouvement régénérateur) : apprendre à écouter ce qui se passe en soi, dans le non-faire, le silence des pensées;
Accompagnements holistiques et Cercles de femmes : pour faire l'expérience d'être profondément écouté et accueilli dans toutes nos dimensions (physique, émotionnelle, mentale, énergétique, spirituelle).

PRATIQUES

Méditation

Observer la respiration, les sensations corporelles, inviter le silence mental… simplement écouter ce qui se vit à l’intérieur de soi.
Et si on s'offrait une pause régulière dans nos quotidiens agités pour respirer ensemble ?

Accompagnement holistique

Que l'accompagnement soit ponctuel ou régulier, mon approche est celle du coeur, du moment présent, de l'accueil de ce qui jaillit. Je reçois celle·celui qui a besoin de se déposer, d'être écouté pleinement, de (re)prendre contact avec toutes les parties de soi (dimensions physique, émotionnelle, mentale, énergétique, spirituelle...) Reconnaître ce qui est là, élargir sa vision et réajuster son chemin selon ce qui émerge du plus profond de soi. J’appelle chacun·e à prendre conscience de ses forces de vie et de sa lumière intrinsèque.

Cercles de Femmes

À travers mon expérience de cercles de femmes, en tant que participante, ou en tant que facilitatrice, j'ai pu ressentir à quel point les femmes avaient besoin de déposer leurs peines, partager leurs joies, rassembler les morceaux d'elles-mêmes et intégrer totalement leur puissance de femme, soutenues par la matrice guérissante du cercle.

Katsugen Undo

Traduit en français par mouvement régénérateur, le Katsugen Undo est une pratique venue du Japon, issue du Noguchi Seitai. En portant notre attention sur la respiration, l'activité mentale se calme... invitation au lâcher-prise. Puis en stimulant le système nerveux extrapyramidal, le corps peut laisser s'exprimer un mouvement involontaire pour se rééquilibrer. En attendant la mise en place sur Cazères, je vous invite à consulter le site de l'Éloge du Bâillement.

Mon approche de l'écoute

Quand je parle d'écoute, je parle d'écoute profonde, où la place est entièrement laissée à l'autre pour s'exprimer jusqu'au bout, où l'on n'interrompt pas, où l'on prend le temps d'être présent à l'autre.

Écouter ce qui a besoin d'être dit, sans réfléchir à ce qu'on va dire ensuite, sans trouver de solution pour l'autre, sans juger... simplement écouter.
Je parle aussi d'écoute de nos sensations corporelles, de nos émotions, de nos pensées. Sans chercher là non plus à réprimer, à enfouir, à taire, à comparer, à modifier... simplement faire silence en soi et écouter.
Savoir s'écouter permet une meilleure compréhension de qui on est, de comment on fonctionne, de connaître ce dont on a besoin, de toucher notre nature profonde.
Savoir s'écouter permet aussi de mieux écouter l'autre. C'est une base solide pour une relation fluide de soi à soi, mais aussi de soi à l'autre.

Ẽtre écouté apporte un véritable soulagement, permet de contacter un espace en soi qu'on ne connaît pas, de prendre du recul par rapport à une situation et de trouver ses propres solutions.

Voici donc mon approche ; quatre pratiques pour développer l'écoute, seul·e ou en groupe, intérieure et extérieure, dans l'immobilité ou le mouvement, dans la dynamique du vivant.
Bienvenue dans mon univers « De Vive Écoute » !